详细教程Pop OS虚拟机安装指南从零开始学习在Windows或Mac上运行这款优秀Linux发行版

威震华夏关云长

引言

Pop!_OS是由System76开发的一款基于Ubuntu的Linux发行版，专为游戏玩家、开发者和创意专业人士设计。它提供了流畅的用户体验、出色的硬件兼容性以及预装了许多实用工具。通过虚拟机安装Pop!_OS，您可以在不离开现有Windows或macOS环境的情况下，安全地体验这款优秀的Linux发行版。

本指南将详细介绍如何在Windows或Mac计算机上安装Pop!_OS虚拟机，从准备工作到基本配置，让您能够轻松上手并开始使用Pop!_OS。

准备工作

在开始安装Pop!_OS虚拟机之前，您需要准备以下软件和资源：

1. 硬件要求

确保您的计算机满足以下最低要求：

• 处理器：支持虚拟化技术（Intel VT-x或AMD-V）的64位CPU
• 内存：至少8GB RAM（推荐16GB或更多，因为虚拟机会占用部分内存）
• 存储空间：至少25GB可用磁盘空间（推荐50GB或更多）
• 操作系统：Windows 10/11或macOS 10.14或更高版本

2. 下载Pop!_OS镜像文件

访问Pop!_OS官方网站下载最新的ISO镜像文件。Pop!_OS提供两个版本：

• NVIDIA版：适用于NVIDIA显卡的计算机
• AMD/Intel版：适用于AMD或Intel显卡的计算机

根据您的硬件选择合适的版本下载。通常，对于虚拟机环境，选择AMD/Intel版本即可。

3. 下载虚拟机软件

根据您的操作系统选择合适的虚拟机软件：

• VirtualBox（免费）：访问VirtualBox官方网站下载并安装
• VMware Workstation Player（免费用于个人使用）：访问VMware官方网站下载并安装

• VMware Fusion（付费，有试用版）：访问VMware官方网站下载并安装
• Parallels Desktop（付费，有试用版）：访问Parallels官方网站下载并安装
• VirtualBox（免费）：访问VirtualBox官方网站下载并安装

4. 检查CPU虚拟化支持

在创建虚拟机之前，确保您的计算机已启用CPU虚拟化技术：

1. 打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）
2. 切换到”性能”选项卡
3. 选择”CPU”
4. 查看”虚拟化”是否显示为”已启用”

如果未启用，您需要重启计算机并进入BIOS/UEFI设置来启用虚拟化技术（通常称为Intel VT-x或AMD-V）。

大多数Mac计算机默认已启用虚拟化技术，无需额外设置。

Windows上安装Pop!_OS虚拟机（以VirtualBox为例）

1. 安装VirtualBox

1. 双击下载的VirtualBox安装文件
2. 按照安装向导的提示进行安装
3. 安装过程中，当提示安装网络接口时，选择”是”
4. 完成安装后重启计算机

2. 创建新的虚拟机

1. 启动VirtualBox
2. 点击”新建”按钮
3. 在”名称和操作系统”窗口中：名称：输入”Pop!_OS”或其他您喜欢的名称类型：选择”Linux”版本：选择”Ubuntu (64-bit)”
4. 名称：输入”Pop!_OS”或其他您喜欢的名称
5. 类型：选择”Linux”
6. 版本：选择”Ubuntu (64-bit)”
7. 点击”下一步”

• 名称：输入”Pop!_OS”或其他您喜欢的名称
• 类型：选择”Linux”
• 版本：选择”Ubuntu (64-bit)”

3. 配置内存大小

1. 在”内存大小”窗口中，拖动滑块或输入内存大小
2. 推荐分配至少4GB内存（4096MB），但不要超过您计算机物理内存的50%
3. 点击”下一步”

4. 创建虚拟硬盘

1. 在”硬盘”窗口中，选择”现在创建虚拟硬盘”
2. 点击”创建”
3. 在”硬盘文件类型”窗口中，选择”VDI (VirtualBox磁盘映像)”
4. 点击”下一步”
5. 在”存储在物理硬盘上”窗口中，选择”动态分配”
6. 点击”下一步”
7. 在”文件位置和大小”窗口中：设置虚拟硬盘大小（推荐至少25GB）选择虚拟硬盘的存储位置
8. 设置虚拟硬盘大小（推荐至少25GB）
9. 选择虚拟硬盘的存储位置
10. 点击”创建”

• 设置虚拟硬盘大小（推荐至少25GB）
• 选择虚拟硬盘的存储位置

5. 配置虚拟机设置

1. 在VirtualBox主界面中，选择新创建的Pop!_OS虚拟机
2. 点击”设置”按钮
3. 在”系统”设置中：确保启用了”启用EFI（特殊OSes only）”在”处理器”选项卡中，分配至少2个CPU
4. 确保启用了”启用EFI（特殊OSes only）”
5. 在”处理器”选项卡中，分配至少2个CPU
6. 在”显示”设置中：将”视频内存”增加到128MB启用”3D加速”
7. 将”视频内存”增加到128MB
8. 启用”3D加速”
9. 在”存储”设置中：点击”控制器: IDE”下的光盘图标在右侧的属性面板中，点击光盘图标并选择”选择磁盘文件…”浏览并选择之前下载的Pop!_OS ISO文件
10. 点击”控制器: IDE”下的光盘图标
11. 在右侧的属性面板中，点击光盘图标并选择”选择磁盘文件…”
12. 浏览并选择之前下载的Pop!_OS ISO文件
13. 点击”确定”保存设置

• 确保启用了”启用EFI（特殊OSes only）”
• 在”处理器”选项卡中，分配至少2个CPU

• 将”视频内存”增加到128MB
• 启用”3D加速”

• 点击”控制器: IDE”下的光盘图标
• 在右侧的属性面板中，点击光盘图标并选择”选择磁盘文件…”
• 浏览并选择之前下载的Pop!_OS ISO文件

6. 安装Pop!_OS

1. 在VirtualBox主界面中，选择Pop!_OS虚拟机
2. 点击”启动”按钮
3. 虚拟机将从Pop!_OS ISO文件启动
4. 在启动菜单中，选择”Try or Install Pop!_OS”
5. 系统加载后，双击桌面上的”Install Pop!_OS”图标
6. 在安装向导中：选择语言键盘布局（通常默认即可）在”安装类型”窗口中，选择”Erase disk and install Pop!_OS”（这将擦除虚拟硬盘，不会影响您的物理计算机）选择时区创建用户账户（输入您的姓名、计算机名、用户名和密码）
7. 选择语言
8. 键盘布局（通常默认即可）
9. 在”安装类型”窗口中，选择”Erase disk and install Pop!_OS”（这将擦除虚拟硬盘，不会影响您的物理计算机）
10. 选择时区
11. 创建用户账户（输入您的姓名、计算机名、用户名和密码）
12. 点击”继续”开始安装
13. 安装完成后，点击”Restart Now”
14. 当提示移除安装介质时，关闭虚拟机窗口
15. 在VirtualBox中，进入虚拟机设置，移除已挂载的ISO文件
16. 重新启动虚拟机

• 选择语言
• 键盘布局（通常默认即可）
• 在”安装类型”窗口中，选择”Erase disk and install Pop!_OS”（这将擦除虚拟硬盘，不会影响您的物理计算机）
• 选择时区
• 创建用户账户（输入您的姓名、计算机名、用户名和密码）

7. 安装VirtualBox Guest Additions

Guest Additions是一组设备驱动和系统应用程序，可以优化虚拟机的性能和可用性。

1. 启动Pop!_OS虚拟机
2. 在VirtualBox菜单中，选择”设备” > “安装增强功能…”
3. 在Pop!_OS中，打开文件管理器，您会看到一个名为”VBoxGAs…“的光盘
4. 双击打开该光盘，右键点击空白处，选择”在终端中打开”
5. 在终端中输入以下命令并按Enter：sudo ./VBoxLinuxAdditions.run
6. 输入您的密码并按Enter
7. 安装完成后，重启虚拟机

2. sudo ./VBoxLinuxAdditions.run

复制代码

现在，您应该可以在全屏模式下运行Pop!_OS，并且可以无缝地在主机和虚拟机之间移动鼠标。

Mac上安装Pop!_OS虚拟机（以VMware Fusion为例）

1. 安装VMware Fusion

1. 双击下载的VMware Fusion DMG文件
2. 将VMware Fusion拖拽到应用程序文件夹
3. 启动VMware Fusion
4. 按照提示输入许可证密钥或开始试用
5. 根据需要授权VMware Fusion安装辅助工具

2. 创建新的虚拟机

1. 启动VMware Fusion
2. 点击”+“按钮或选择”文件” > “新建”
3. 在”选择安装方法”窗口中，选择”创建自定义虚拟机”
4. 点击”继续”

3. 配置虚拟机设置

1. 在”操作系统”窗口中：选择”Linux”版本选择”Ubuntu 64位”
2. 选择”Linux”
3. 版本选择”Ubuntu 64位”
4. 点击”继续”
5. 在”虚拟磁盘”窗口中：选择”创建新磁盘”设置磁盘大小（推荐至少25GB）
6. 选择”创建新磁盘”
7. 设置磁盘大小（推荐至少25GB）
8. 点击”继续”
9. 在”完成”窗口中：取消勾选”完成前自定义设置”点击”完成”
10. 取消勾选”完成前自定义设置”
11. 点击”完成”

• 选择”Linux”
• 版本选择”Ubuntu 64位”

• 选择”创建新磁盘”
• 设置磁盘大小（推荐至少25GB）

• 取消勾选”完成前自定义设置”
• 点击”完成”

4. 挂载Pop!_OS ISO文件

1. 在VMware Fusion库中，选择新创建的虚拟机
2. 点击”设置”按钮
3. 在”CD/DVD”设置中：选择”使用ISO映像”点击”选择文件…“并浏览到之前下载的Pop!_OS ISO文件
4. 选择”使用ISO映像”
5. 点击”选择文件…“并浏览到之前下载的Pop!_OS ISO文件
6. 关闭设置窗口

• 选择”使用ISO映像”
• 点击”选择文件…“并浏览到之前下载的Pop!_OS ISO文件

5. 安装Pop!_OS

1. 在VMware Fusion库中，选择Pop!_OS虚拟机
2. 点击”启动”按钮
3. 虚拟机将从Pop!_OS ISO文件启动
4. 在启动菜单中，选择”Try or Install Pop!_OS”
5. 系统加载后，双击桌面上的”Install Pop!_OS”图标
6. 按照与VirtualBox部分相同的步骤完成Pop!_OS安装
7. 安装完成后，关闭虚拟机
8. 在虚拟机设置中，移除已挂载的ISO文件
9. 重新启动虚拟机

6. 安装VMware Tools

VMware Tools是一组实用程序，可以提高虚拟机的性能和管理能力。

1. 启动Pop!_OS虚拟机
2. 在VMware Fusion菜单中，选择”虚拟机” > “安装VMware Tools”
3. 在Pop!_OS中，打开文件管理器，您会看到一个名为”VMware Tools”的光盘
4. 双击打开该光盘，复制”VMwareTools-*.tar.gz”文件到桌面
5. 右键点击桌面上的压缩文件，选择”提取到此处”
6. 打开终端，导航到提取的文件夹：cd ~/Desktop/vmware-tools-distrib
7. 运行安装脚本：sudo ./vmware-install.pl
8. 按照提示完成安装（通常可以接受默认选项）
9. 安装完成后，重启虚拟机

2. cd ~/Desktop/vmware-tools-distrib

复制代码

2. sudo ./vmware-install.pl

复制代码

现在，您应该可以在全屏模式下运行Pop!_OS，并且可以无缝地在主机和虚拟机之间移动鼠标。

基本配置和优化

1. 系统更新

安装完成后，首要任务是更新系统以获取最新的安全补丁和软件更新：

1. 点击左下角的”超级”键（Windows键或Command键）
2. 打开”Pop!_Shop”
3. 点击左上角的”更新”图标
4. 如果有可用更新，点击”更新所有”按钮
5. 输入您的密码并等待更新完成

或者，您也可以使用终端进行更新：

2. sudo apt update
3. sudo apt upgrade

复制代码

2. 安装常用软件

Pop!_OS预装了一些基本软件，但您可能需要安装更多应用程序。您可以通过以下方式安装软件：

1. 打开”Pop!_Shop”
2. 浏览或搜索您需要的软件
3. 点击”安装”按钮

使用APT包管理器安装软件：

2. # 安装网页浏览器
3. sudo apt install firefox
5. # 安装文本编辑器
6. sudo apt install vscode
8. # 安装图像编辑器
9. sudo apt install gimp
11. # 安装办公套件
12. sudo apt install libreoffice

复制代码

3. 桌面环境定制

Pop!_OS使用GNOME桌面环境，您可以根据个人喜好进行定制：

1. 右键点击桌面
2. 选择”更改背景”
3. 选择您喜欢的壁纸或点击”添加图片…“使用自己的图片

1. 打开”设置”（可以从应用程序菜单中找到）
2. 转到”桌面”选项卡
3. 调整Dock位置、大小和自动隐藏行为

GNOME扩展可以增强桌面环境的功能：

1. 打开Firefox
2. 访问extensions.gnome.org
3. 安装浏览器扩展（当提示时）
4. 浏览并安装您喜欢的GNOME扩展

一些推荐的扩展：

• Dash to Dock：自定义Dock的外观和行为
• GPaste：剪贴板管理器
• Arc Menu：改进的应用程序菜单
• Weather in the clock：在时钟中显示天气信息

4. 性能优化

为了在虚拟机中获得更好的性能，您可以进行以下优化：

1. 关闭虚拟机
2. 在虚拟机设置中：增加分配的内存（至少4GB）增加CPU核心数（至少2个）启用3D加速
3. 增加分配的内存（至少4GB）
4. 增加CPU核心数（至少2个）
5. 启用3D加速
6. 重新启动虚拟机

• 增加分配的内存（至少4GB）
• 增加CPU核心数（至少2个）
• 启用3D加速

1. 禁用不必要的动画效果：打开”设置”转到”外观”关闭”动画”
2. 打开”设置”
3. 转到”外观”
4. 关闭”动画”
5. 调整电源设置：打开”设置”转到”电源”调整电源模式以获得更好的性能
6. 打开”设置”
7. 转到”电源”
8. 调整电源模式以获得更好的性能
9. 使用轻量级主题：打开”Pop!_Shop”搜索并安装”Pop GTK主题”或”Arc GTK主题”使用”优化”工具应用新主题
10. 打开”Pop!_Shop”
11. 搜索并安装”Pop GTK主题”或”Arc GTK主题”
12. 使用”优化”工具应用新主题

禁用不必要的动画效果：

• 打开”设置”
• 转到”外观”
• 关闭”动画”

调整电源设置：

• 打开”设置”
• 转到”电源”
• 调整电源模式以获得更好的性能

使用轻量级主题：

• 打开”Pop!_Shop”
• 搜索并安装”Pop GTK主题”或”Arc GTK主题”
• 使用”优化”工具应用新主题

5. 共享文件夹设置

为了在主机和虚拟机之间轻松共享文件，您可以设置共享文件夹：

1. 关闭虚拟机
2. 在VirtualBox主界面中，选择Pop!_OS虚拟机
3. 点击”设置”按钮
4. 转到”共享文件夹”选项卡
5. 点击”添加共享文件夹”按钮
6. 选择要共享的文件夹路径
7. 选择”自动挂载”和”永久”选项
8. 点击”确定”
9. 启动虚拟机
10. 在Pop!_OS中，共享文件夹将自动挂载到/media/sf_文件夹名称

1. 关闭虚拟机
2. 在VMware Fusion中，选择Pop!_OS虚拟机
3. 点击”设置”按钮
4. 转到”共享”选项卡
5. 启用”共享文件夹”
6. 点击”添加”按钮并选择要共享的文件夹
7. 启动虚拟机
8. 在Pop!_OS中，共享文件夹将自动挂载到/mnt/hgfs/文件夹名称

常见问题解决

1. 安装过程中的常见错误

如果虚拟机无法启动，并显示关于VT-x/AMD-V的错误，请确保：

1. 您的计算机支持虚拟化技术
2. 在BIOS/UEFI中启用了虚拟化技术
3. 没有其他虚拟化软件（如Hyper-V、Docker等）正在运行

如果安装过程卡住，请尝试：

1. 重启虚拟机
2. 在虚拟机设置中减少分配的内存和CPU核心数
3. 重新下载Pop!_OS ISO文件，确保文件没有损坏

2. 性能问题

如果虚拟机运行缓慢，请尝试：

1. 增加分配给虚拟机的内存和CPU核心数
2. 确保已安装VirtualBox Guest Additions或VMware Tools
3. 在虚拟机设置中启用3D加速
4. 关闭主机上不必要的应用程序以释放系统资源

如果遇到显示问题，如分辨率不正确或显示模糊，请尝试：

1. 确保已安装VirtualBox Guest Additions或VMware Tools
2. 在虚拟机设置中增加视频内存
3. 在Pop!_OS中调整显示设置：打开”设置”转到”显示”调整分辨率和缩放比例
4. 打开”设置”
5. 转到”显示”
6. 调整分辨率和缩放比例

• 打开”设置”
• 转到”显示”
• 调整分辨率和缩放比例

3. 网络连接问题

如果虚拟机无法连接到互联网，请尝试：

1. 检查虚拟机的网络设置：VirtualBox：确保网络设置为”NAT”VMware Fusion：确保网络设置为”共享我的Mac的网络连接（NAT）”
2. VirtualBox：确保网络设置为”NAT”
3. VMware Fusion：确保网络设置为”共享我的Mac的网络连接（NAT）”
4. 在Pop!_OS中检查网络设置：点击右上角网络图标确保网络适配器已启用
5. 点击右上角网络图标
6. 确保网络适配器已启用
7. 重启网络服务：sudo systemctl restart NetworkManager

• VirtualBox：确保网络设置为”NAT”
• VMware Fusion：确保网络设置为”共享我的Mac的网络连接（NAT）”

• 点击右上角网络图标
• 确保网络适配器已启用

2. sudo systemctl restart NetworkManager

复制代码

4. 其他常见问题

如果虚拟机中没有声音，请尝试：

1. 确保已安装VirtualBox Guest Additions或VMware Tools
2. 检查虚拟机的音频设置：VirtualBox：确保音频控制器已启用并设置为”AC97”或”Intel HD Audio”VMware Fusion：确保音频设备已连接
3. VirtualBox：确保音频控制器已启用并设置为”AC97”或”Intel HD Audio”
4. VMware Fusion：确保音频设备已连接
5. 在Pop!_OS中检查音量设置：点击右上角声音图标确保音量未静音且已调高
6. 点击右上角声音图标
7. 确保音量未静音且已调高

• VirtualBox：确保音频控制器已启用并设置为”AC97”或”Intel HD Audio”
• VMware Fusion：确保音频设备已连接

• 点击右上角声音图标
• 确保音量未静音且已调高

如果无法在主机和虚拟机之间复制粘贴，请尝试：

1. 确保已安装VirtualBox Guest Additions或VMware Tools
2. 在虚拟机设置中启用剪贴板共享：VirtualBox：转到”常规” > “高级” > “共享剪贴板” > “双向”VMware Fusion：转到”应用程序” > “虚拟机” > “启用剪贴板共享”
3. VirtualBox：转到”常规” > “高级” > “共享剪贴板” > “双向”
4. VMware Fusion：转到”应用程序” > “虚拟机” > “启用剪贴板共享”

• VirtualBox：转到”常规” > “高级” > “共享剪贴板” > “双向”
• VMware Fusion：转到”应用程序” > “虚拟机” > “启用剪贴板共享”

总结

通过本教程，您已经学会了如何在Windows或Mac计算机上安装Pop!_OS虚拟机。从准备工作到基本配置，我们详细介绍了每个步骤，帮助您顺利完成安装过程。

现在，您可以开始探索Pop!_OS的强大功能，体验这款优秀的Linux发行版带来的便利和高效。无论是开发、学习还是日常使用，Pop!_OS都能为您提供流畅的体验。

进一步学习的资源

1. Pop!_OS官方文档
2. Pop!_OS GitHub仓库
3. Pop!_OS社区论坛
4. GNOME桌面环境文档

祝您在Pop!_OS的使用之旅中取得愉快的体验！